2 DAKİKA KURALI NEDİR? ERTELEMEYİ ÖNLEMENİN YOLLARI
Merhabalar,
Bugün sizlere sürekli bir şeyleri ertelemekten vazgeçmek için 2 dakika kuralından bahsedeceğim. Hoşgeldiniz.
2 DAKİKA KURALI NEDİR?
Hepimizin zaman zaman bir şeyleri yapmaya üşenip ertelediği oluyor. Bazılarımızsa hemen hemen her şeyi erteleyerek biriktirerek yapıyor. Örneğin masanın üzerindeki birkaç parça dağınık eşyayı ancak masada yer kalmayınca kaldırıyoruz ya da bizi gerçekten rahatsız edecek seviyeye gelince. Bazense bizi rahatsız etmese de gelece misafire ayıp olduğundan ya da evde bizimle yaşayan diğer kişinin söylenmelerinden kurtulmak için kaldırıyoruz. Son gece sınava hazırlanan, kahvaltı yapmaya üşenip evden aç ayrılan ve yolda bir şeyler atıştıran, işyerinde raporu okulda ödevi son dk yetiştiren birçok insanız. En nihayetinde bir şeyleri yumurta kapıya dayanınca yapmaya meyilliyiz. 2 dakika kuralı sadece 2 dakikadan az sürecek olan işler için beklemeden o işi yapmamızı söyleyen bir kural. 2 dakikada bitecek bir işi bekletmenin bir manası yoktur diyor bize. Kalk yap ve kurtul.
2 DAKİKA KURALI NASIL UYGULANIR?
Hepimiz iki dakikamızı bir şeylere ayırabiliriz. Televizyon izlerken sehpada duran kullanılmış bardak size göz kırpıyorsa ve siz de reklam arasını bekliyorsanız 2 dakikadan bile az sürede, oyuncunun bir şey yapmadan sadece araba sürdüğü o belki 30 saniyelik sahnede, hiçbir şey kaçırmadan bardağı bulaşık makinesine koyup geri gelebilirsiniz.
Ertelemek aslında bu konu hakkında düşünmekle ortaya çıkıyor yani bardağı görüp “Ya şimdi kim yerinden kalkacak da bardağı makineye koyacak da geri gelecek de hem bişi izliyorum sonuçta ya tv de önemli bir şey olursa o sırada” diye düşünene kadar gidip gelmiş olursunuz aslında ama düşünmeye ayırdığınız o 2 dakika işin hallolmasını sağlamıyor ne yazık ki. 2 dakika düşünmeye harcıyorsunuz, sonra birkaç saat sonra bir 2 dakikayı daha aynı düşüncelere harcıyorsunuz ama hala iş hallolmamış oluyor. İşte tam bu sırada o sehpaya 1 bardak daha ekleniyor. Sonra bir abur cubur ambalajı, daha sonra bir içi boş kase. Sehpa doldukça size toplaması daha zor geliyor. Her bir parça için daha fazla efor sarf etmeniz gerek artık. Hatta belki hepsini beraber götürebilmek için içeri önce gidip bir tepsi almanız gerek. Ya da iki sefer mutfağa gidip geleceksiniz. Doğru zamanda harcayacağınız 2 dakika bir çok kere içinizden aynı şeyleri düşünmenizi, yapacağınız işi ertelemenizi engelleyecek ve bir işi bitirmiş olmanın rahatlığı ile hareket edeceksiniz.
YA İŞİMİZ 2 DAKİKADAN UZUN SÜRECEKSE?
2 dakika kuralını “1 dakika kuralı” ve “5 dakika kuralı” olarak uygulayanlar var. Örneğin mutfakta birikmiş bulaşığın makineye yerleştirilmesi ve makinenin de çalıştırılması gerekiyor. Bunu 5 dakika kuralı olarak uygulayabilirsiniz elbette. Fakat 2 dakika kuralının özelliği aslında şu. 2 dakikadan daha uzun sürecek işlere 2 dakikalık bir başlangıç yapmanızı sağlamak. Yani yerinizden kalkın bulaşığı yerleştirmeye başlayın. 2 dakika dolduğunda hala yerleştirmeye devam etmek istiyorsanız devam edin. Bir işe başlamaktan daha zor olan şey o işi yarım bırakmaktır.
Diyelim ki haftada 3 gün spor yapma alışkanlığı edinmek istiyorsunuz. 2 dakikalık sürede spor kıyafetlerinizi ve ayakkabınızı giyin. Dışarı çıkın ve geri gelin. Eğer hazır dışarı çıkmışken bari sporumu da yapayım diyorsanız devam edersiniz. Gerçekten içinizden hala spor yapmak gelmiyorsa geri dönmekte özgürsünüz çünkü 2 dakika doldu.
Ya da diyelim ki her gün kitap okumak istiyorsunuz ama bir türlü o kitabı elinize alamıyorsunuz. Günün herhangi bir boş anında kitabınızı alın ve birkaç cümle okuyun. Devam etmek isterseniz edersiniz. İçinizden gelmiyorsa bırakırsınız ama bir şey yapmamış olmazsınız. Yarım sayfa kitap okumuş olursunuz ki her gün yarım sayfa okumanız bu alışkanlığı kazanmanıza yardımcı olur. Çoğunlukla yarım sayfa ile de bırakamazsınız.
Gördüğünüz gibi 2 dakika kuralının özünde bir şeyi ne kadar kaliteli ve çok yaptığınız değil, o “bir şey”e başlamanız önemlidir yani harekete geçmeniz.
Umarım bu anlattıklarım sizin de beyninizde ufak bir kibrit yakıp “evet yaa 2 dakikacık ne olacak ki?” dedirtmiştir. Yeni yazıda görüşmek üzere.
Hoşçakalın 🙂
Yorum Yok